吃什么减肥?9种效果最好的健康减肥食品

导语

懂得吃能有助于瘦身,那吃什么减肥呢?英国《每日邮报》盘点出9种减肥效果最好的天然健康减肥食品,教你吃什么食物有助于减肥。

 吃什么减肥?9种效果最好的健康减肥食品

  1、苹果

  苹果富含膳食纤维和大量水分,吃下后会增加大脑“饱腹感”信号。美国研究发现,饭前15分钟吃一个中等大小的苹果,每餐热量摄入可减少15%。

 吃什么减肥?9种效果最好的健康减肥食品

  2、红辣椒

  红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲,限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。

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