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吃什么减肥?8款减肥食谱 夏季健康瘦

导语苗条夏季美丽的重要砝码,那么,夏季吃什么减肥呢?下面,爱美女性网小编为你推荐8款美味减肥食谱,让你吃好的同时,在这个夏季健康地瘦下来。

 吃什么减肥?8款减肥食谱 夏季健康瘦

  1、罗汉瓜脯

  材料:节瓜(中型)2个,冬菇2只。黑木耳、草菇、油面筋、胡萝卜、竹笋、蚝油、糖、姜汁、料酒、粟粉各适量。

  做法:

  ①节瓜去皮去籽,挖通中央;冬菇浸软切丝;黑木耳浸软切丝;草菇、油面筋、胡萝卜和竹笋同切丝。

  ②调拌芡汁,与已切丝的材料拌匀,置盛器内,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,放入微波炉中高火煮1分钟,做成馅料。

  ③把馅料嵌进节瓜,置盛器内,倒入煨瓜脯汁料,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,放入微波炉中用中高火煮4分钟即可。

  2、番茄烧豆腐

  材料:豆腐250克,番茄100克。香菇、葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精各适量。

  做法:

  ①把豆腐切成长5厘米、宽3厘米、厚1.5厘米的块,入沸水烫过捞出,沥净水。

  ②香菇切片,葱姜切末。炒锅上火,烧热加油,放葱、姜炒香,下入香菇翻炒,随后加入番茄、白糖、盐、花椒水、高汤,开锅放入豆腐块焖烧约3分钟,待汤少用淀粉勾芡,放味精出锅即可。

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