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早餐吃什么减肥?8款营养食谱开心吃照样瘦

导语减肥是女性不吃早餐的最大借口,其实只有吃好早餐才能提升代谢增强瘦身力。那么早餐吃什么减肥呢?以下的8款减肥食谱,简单易做又营养,每天开心吃也照样瘦。

 早餐吃什么减肥?8款营养食谱开心吃照样瘦

  1、柠檬茶冻

  材料:水600克,红茶包2个,细砂糖60克、果冻粉15克、柠檬1个榨计。

  做法:

  ①将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。

  ②拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。

  ③将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。

  2、百花齐放

  材料:百合50克,银耳10克,莲子10克,大枣20克,桂圆肉干10克。

  做法:

  莲子先泡水2小时,再加水与百合、银耳、大枣同煮,至莲子熟软,再放入桂圆肉干煮5分钟即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:莲子一定要先行泡热水再烹调。否则硬硬的不好吃,或徒增烹调时间。另外使用甜味剂时需注意的是,甜味剂是不可煮的,需稍冷却后再加入。

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