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最有效的断食排毒减肥方法 夏季快速享瘦

导语断食排毒减肥,可以让你一下子暴瘦好几斤。在这个急需瘦身的夏季,这样快速减肥又能排毒的减肥方法就正合你意哦!下面,小编为你推荐5个断食排毒减肥方法,让你快速享瘦。

 最有效的断食排毒减肥方法 夏季快速享瘦

   
  在众多减肥方法中,最受推崇的莫过于“断食”法了。在现今24小时365天,任何时候、任何地方都能轻而易举得到食物的社会中,虽然我们庆幸没有饥肠辘辘的后顾之忧,但另一方面,对于部分美眉而言,这却不是一个适合于减肥的环境。于是,在这样的情况下,立竿见影、受人瞩目的减肥法便应运而生了,即所谓的断食法。

  所谓断食法,就是身处在满是食物的环境中,坚决抵制美食的诱惑,给予机体一定的饥饿感。如果能暂时停止进食的话,就能使肠胃和内脏得到休息。在得到充分休息的同时也能恢复机体活力,提高机能,更能排出体内所堆积的毒素和废物。当然,由于在短时间内停止进食,体重也能下降。

 最有效的断食排毒减肥方法 夏季快速享瘦


  断食排毒减肥方法需要注意的事项:

  1、减食

  断食前几天就该针对平时的饮食作调整,可以下列方式做规划:断食日前3天,即开始减食的日期,如果减食日为3天,那么摄取食物的量依序为:3/3--2/3--1/3--断食,慢慢减少食物摄取,让身体逐渐适应。如果因为即将实施断食,而在此前一吃为快,想要借此弥补未来不吃东西的失落感,那么就等于一脚踏入了万丈深渊。断食之后也一样,别因为心理上的难以平衡让断食的功效付诸东流。

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