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吃什么减肥?十大饱腹减肥食品 吃饱也能瘦

导语食物既能让你发胖,也能帮助你减肥哦!选择饱腹又不发胖的减肥食品,就能让你轻松吃着瘦。下面,爱美女性网小编就来教你吃什么减肥,让你边吃边瘦,快速吃出窈窕好身材。

 吃什么减肥?十大饱腹减肥食品 吃饱也能瘦


  1、鸡蛋

  早上吃一个鸡蛋就能让你感觉饱腹一整个上午,是非常理想的减肥早餐选择。鸡蛋是最好的蛋白质来源,它含有13种不同的维生素和矿物质,包括铁元素和维生素D等等。而这些营养成分都能增加饱腹感和加快燃脂的重要物质哦!

 吃什么减肥?十大饱腹减肥食品 吃饱也能瘦


  2、蘑菇

  每100克只含20打卡的蘑菇不仅能帮助你减少卡路里的摄入,还具有帮助消化淀粉与蛋白质的性质,因此,如果与饭和肉同吃,可以减少脂肪在体内的吸收率,并促进消化,还能增加饱腹感哦!

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