减肥要多喝水 教你如何喝水甩掉肥胖

导语

经常都觉得饿,想吃东西?这有可能是因为口渴而不是饿哦!研究表示,脱水容易导致肥胖,所以减肥者应该多喝水。今天爱美女性网小编就来为你分析脱水致胖的原因,并教你如何喝水才能减肥。

 减肥要多喝水 教你如何喝水甩掉肥胖


  饮食的习惯和两种感知作用有关,其中一种常被称为是饥饿引起的疼痛;另一种则是渴的感觉。

  渴容易和饿混淆两者都因组织胺的作用而起,且都表现在身体同一个部位。

  因此,很容易将两者混淆,把渴的感觉当成是饿。

  我们往往只在嘴巴干的时候才认为是渴,其实是不对的。

  感觉嘴巴干才喝水,已是脱水末期的征兆,且往往是饱餐一顿之后才会发生。

  最好的方法是在进食之前先喝水。

  我们常常是先吃东西再喝水,甚至等身体因吃进的固体食物耗尽体内可利用的水,导致全面性脱水时才感觉到该补充水分。

  这是导致肥胖的主因。

  脱水会引起肥胖

  肥胖的人以进食来消弭组织胺需要水的讯号。

  这是因为食物也会转换成ATP (三磷酸腺?酸,为细胞能量来源),并且比水更能满足味蕾。

  然而,要满足脑对ATP 的需求,水可是远比食物来得快速而有效。

  食物营养素中,只有糖能够做为脑活动的能量来源。

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