无饥饿减肥食谱 不节食一月健康瘦10斤

导语

许多MM为了瘦不惜节食减肥,可还是久减不瘦。其实只有平衡的营养,才能让你真正瘦下来。下面,爱美女性网小编就为你打造一份无饥饿一周减肥食谱,只要你坚持1个,不用挨饿也可以健康甩掉10斤肥肉。

 无饥饿减肥食谱 不节食一月健康瘦10斤

  一说到减肥,许多女性就选择节食减肥的方式。然而,虽然每天摄入的热量很少,但长期反复的恶性节食,会让体内新陈代谢缓慢,身体也产生耐受能力,也没有多余的能量来帮助消耗多余的脂肪。就造成即使摄入热量不多,但也都提供为身体所需和存储下来。

  但若要改变这种恶性节食、体重不减的情况,也不可以一下子开始大吃大喝,这样体重反而会飞速上涨。所以,对于有节食减肥习惯的女性,要一点点地增长食量,并且还要多吃蔬菜,让身体慢慢开始接受,并开始消耗脂肪,让你瘦下来。

  下面,针对这种情况,爱美女性网小编为你推荐一份一周减肥食谱,坚持1个月,你就可以改变久减不瘦的情况,轻松快速减掉10斤肥肉。

 无饥饿减肥食谱 不节食一月健康瘦10斤

  星期一

  早餐:牛奶1杯,全麦面包1片,香蕉1个。

  餐点:苹果1个。

  午餐:蒸蛋1份,虾肉黄瓜片1份,蒸土豆1个。

  餐点:酸奶1杯。

  晚餐:玉米粥1碗。

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