9种强效减肥水果 有助减脂 解决便秘难题

导语

很多女生都有便秘难题,所有女生又都想只吃不动就能减肥,那么,吃什么减肥水果可以解决便秘问题呢?下面,爱美女性网小编就来推荐9种减肥水果,让你轻松远离便秘,变身瘦美人!

 9种强效减肥水果 有助减脂 解决便秘难题

  减肥水果1、奇异果

  奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素,能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

  对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。

 9种强效减肥水果 有助减脂 解决便秘难题

  膳食纤维改善便秘

  奇异果的膳食纤维在水果当中名列首位,一颗100g的奇异果约有的纤维质,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。

  奇异果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废物的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善「小腹人」一肚子大便的便秘问题。

  肉碱促进脂肪燃烧

  目前在减肥界中受到重视的胺基酸,在奇异果里也相当丰富,奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。

  肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃奇异果也同时补充减肥的有力帮手。

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