9大高纤低卡减肥食品 饱腹排毒健康瘦

导语

想要减肥,就要选择健康的减肥食品。高纤维食品能帮助你增加饱腹感和消除便秘,而卡路里低的食物则可以减少热量的摄入。那么,如果是高纤低卡的食物,就能起到更好的减肥功效哦!下面我们一起来看看该吃什么减肥吧!

 9大高纤低卡减肥食品 饱腹排毒健康瘦


  1、茯苓

  纤维含量:100克/80.9克

  卡路里含量:100克/16大卡

  茯苓有利水渗湿,健脾安神的功效。它含有非常高的纤维素,能帮助你加快肠胃蠕动,是排毒减肥的佳品。而每100克只含16大卡的热量也是它有助健康减肥的一个亮点哦!

 9大高纤低卡减肥食品 饱腹排毒健康瘦


  2、山楂

  纤维含量:100克/49.7克

  卡路里含量:100克/95大卡

  山楂含苹果酸、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质,有降血压,促进胃肠消化的作用。另外,山楂可健脾消积,对减肥有利。所以,偶尔吃些山楂干也是一个非常不错的减肥方法哦!

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