9大高纤低卡减肥食品 饱腹排毒健康瘦

　　1、茯苓

　　纤维含量：100克/80.9克

　　卡路里含量：100克/16大卡

　　茯苓有利水渗湿，健脾安神的功效。它含有非常高的纤维素，能帮助你加快肠胃蠕动，是排毒减肥的佳品。而每100克只含16大卡的热量也是它有助健康减肥的一个亮点哦！

　　2、山楂

　　纤维含量：100克/49.7克

　　卡路里含量：100克/95大卡

　　山楂含苹果酸、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，有降血压，促进胃肠消化的作用。另外，山楂可健脾消积，对减肥有利。所以，偶尔吃些山楂干也是一个非常不错的减肥方法哦！