夏季一周减肥食谱 劲辣刮脂健康瘦身

导语

瘦,是夏季美丽的关键词,那么,夏季要怎样减肥呢?下面,爱美女性网小编就以高纤维蔬果为主,为你打造一份一周减肥食谱,帮你劲辣刮脂,让你在这个夏季健康瘦身。

 夏季一周减肥食谱 劲辣刮脂健康瘦身

  星期一

  早餐:豆浆1杯,香蕉一个。

  午餐:水果拼盘不限量(苹果、番茄),葡萄10颗或含糖分较少的水果。

  晚餐:蒸鱼1块,蔬果拼盘小盘(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒),全麦面包1片,无糖咖啡1杯。

 夏季一周减肥食谱 劲辣刮脂健康瘦身

  星期二

  早餐:全麦面包1片,苹果1个。

  午餐:水煮鸡蛋2个,番茄不限量。

  晚餐:水煮瘦肉150克,凉拌黄瓜1份,猕猴桃1个,柠檬汁1杯。

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