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7款DIY红薯减肥食谱 享瘦美味与健康

导语吃红薯也能减肥?是的,红薯不仅能帮助你增加饱腹感,还能缓解便秘以及阻止糖分转化为脂肪,是非常理想的减肥食品之一。下面,爱美女性网小编给你推荐7款美味的红薯减肥食谱,让你轻松健康享瘦哦!

 7款DIY红薯减肥食谱 享瘦美味与健康

  红薯减肥原理:

  红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

 7款DIY红薯减肥食谱 享瘦美味与健康

  红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

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