蔬菜水果一起来!低卡减肥食品 让你健康瘦

导语

众所周知,新鲜的蔬果对减肥非常有利。蔬果不仅是卡路里低的食物,还含有丰富的膳食纤维,有助消除便秘,从而起到健康减肥的功效。下面,爱美女性网小编给你推荐10种低卡减肥食品,教你吃什么减肥。

 蔬菜水果一起来!低卡减肥食品 让你健康瘦

  低卡减肥食品之蔬菜篇

  1、芦笋

  热量:每100克/19大卡

  芦笋具有热量低、纤维含量高的特点,经常食用不仅能帮助你改善消化功能,防止便秘,还有预防大肠癌的健康功效。另外,芦笋的脂肪、淀粉含量都非常地低,确实是天然低脂、低卡的减肥佳品。

 蔬菜水果一起来!低卡减肥食品 让你健康瘦

  2、绿豆芽

  热量:每100克/18大卡

  绿豆芽不仅具有热量非常低的特点,它还能帮助你降低胆固醇和减少脂肪的堆积,从而起到控制体重的作用。比较喜欢吃油腻食品的MM不妨多吃绿豆芽,它们可以起到清肠胃、解热毒的作用,同时可防止脂肪在皮下形成,能帮助你维持窈窕身段。

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