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吃什么减肥?夏季喝蔬果汁 消暑又溶脂

导语吃什么减肥?夏季减肥最享受的莫过于一边喝冰冰凉凉的蔬果汁,一边溶脂瘦下来。下面,爱美女性网就教你巧喝蔬菜汁,通过自制9款美味的水果减肥食谱,让你轻松瘦下来。

 吃什么减肥?夏季喝蔬果汁 消暑又溶脂

  独奏——单一水果纯滋滋、蔬菜专一健康美

  最单纯的原味、最纯粹的自然,就源自于单一的水果、专一的蔬菜。一起进入纯汁的世界,共享最不矫饰的原汁原味吧!

  ◎谁最爱喝:

  喜欢单一原汁、纯粹口感的你,选购纯汁能特别针对身体所需,将单一蔬果的营养素发挥得淋漓尽致,补充你最需要的营养!

  ◎注意事项:

  大部分的纯果汁,含糖量都偏高,当然热量也不低,饮用过量可是会发胖呢!但是果汁肯定比其他的含糖饮料好多了!

  判断果汁热量三步骤:

  ①水果所含的热量:水果的热量取决于糖分的含量。所含的糖分愈高,榨出来的果汁热量当然就愈高喽!

  ②水分和纤维含量:要将苹果、番石榴等水分含量低且纤维高的水果榨成汁,就必须使用大量的水果,才能榨出足够的果汁。虽然这些水果的热量不高,但是一下子就摄取这么多水果的糖分,所吸收的热量当然就相当可观了!

  ③有无其他添加物:糖、奶精、枫浆或炼乳等添加物,虽然能增加口感,但是所附加的高热量,可是会让你增加无谓的重量喔!

  协奏——果菜双娇齐登场、口感丰富大胜出

  两相独立的果汁,只要搭配得宜,就能迸发出多重的惊喜,展现在丰富的口感之中!快来体验双拼的奇妙口感,在味蕾间舞出的曼妙节奏吧!

  ◎谁最爱喝:

  喜欢热闹、强调美味口感的你,选购双拼的果菜汁,能够调和某些蔬果的特殊气味。丰富口感的同时,健康也迅速加倍!

  ◎注意事项:

  这类的果菜汁主要是追求口感上的美味,除了自身的喜好之外,热量的高低仍然是选购时的重点。尽量选择蔬菜与水果的搭配,热量会比两种水果的组合更低。

  多重奏——蔬菜水果连手出击、身体环保所向无敌

  就让数不清的多蔬多果,将我淹没吧!领我游出健康均衡的美丽、体内环保的轻盈!

  ◎谁最爱喝:

  三餐老是在外,人人叫你“老外”的外食族群美眉,要小心油腻的食物及不足的蔬果量,悄悄吃掉你的苗条身材喔!内容超丰富的综合果菜汁,小小一瓶就能容纳大量的营养素,是帮助体内环保的最佳选择。

  ◎注意事项:

  这类的果菜汁,大部分都含有较多样的蔬菜,当然热量也比其他两类低得多了!但是果菜汁也不能完全代替天然的蔬果喔!千万不要饮用过量,否则会造成糖分摄取太多!

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