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8款营养减肥食谱 美味不发胖 夏季健康瘦

导语夏季减肥,要选好减肥食谱才能健康瘦下来。下面,爱美女性网小编就为你推荐8款营养减肥食谱,这些减肥的佳肴味美又不发胖,让你夏季健康瘦下来,变身苗条S美人。

 8款营养减肥食谱 美味不发胖 夏季健康瘦

  1、青菜爽薯沙律

  材料:马铃薯3~4个、菠菜(沙律用)60克。

  配料:蘑菇、油浸吞拿鱼(罐头)、香菜、法式沙律汁纯菜油(沙律用)、白酒、醋、柠檬汁、蒜蓉、味精、盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  ①马铃薯去皮切丁,用热水焯2~3分钟,随即放入冰水冷却。

  ②薯丁冷却后隔水,以盐、胡椒粉调味。混合法式沙律油材料,沙律菜油勺加入,边用拌蛋器搅匀。

  ③捏碎吞拿鱼,切碎菠菜、蘑菇、香菜。把所有碎粒材料放入沙律油内拌匀。

  ④薯丁最后上,爽口沙律醒神怡人。

 8款营养减肥食谱 美味不发胖 夏季健康瘦

  2、炝竹笋

  材料:净竹笋300克,胡萝卜25克。

  配料:精盐、味精、香油、葱丝、蒜末、醋各适量。

  做法:

  ①竹笋切丝,入沸水中汆出摊凉;胡萝卜切细丝备用。笋丝沥净水入盆中,依次撒入胡萝卜丝、葱丝、蒜末,调入精盐、味精、醋。

  ②淋香油于盆内,拌匀即成。

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