夏季最佳减肥食品TOP10 饱腹又瘦身

导语

想吃饱又想减肥?很简单,只有你选择一些饱腹的减肥食品,你也能轻松享瘦哦!碳水化合物和纤维素就是最能增加饱腹感的物质。下面,爱美女性网小编就来告诉你最佳夏季减肥食品TOP10,让你饱腹的同时又享瘦哦!

 夏季最佳减肥食品TOP10 饱腹又瘦身

  健康减肥食品一:精制碳水化合物类

  代表食物:粗粮   

  瘦身亮点:增加饱腹感、调节脂肪代谢、增强肠胃功能

  减肥功效:粗粮含有丰富的精制碳水化合物,而这些营养物质能促进肠蠕动,还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外,对加快新陈代谢和排毒减肥非常有效。

  有助减肥的粗粮类食品TOP10

  1、燕麦:燕麦含有大量能降脂的燕麦胶,能抑制对胆固醇的吸收,具有减少脂肪堆积的功效。另外,它含的大量纤维素也是消除便秘的重要物质。

  2、山药:山药能给人体提供一种称为粘液蛋白的碳水化合物,能减少体内的脂肪堆积,避免发胖。另外,它不仅热量非常低,还能帮助你增加饱腹感,是非常理想的减肥食品之一。

 夏季最佳减肥食品TOP10 饱腹又瘦身

  3、糙米:糙米是GI值非常低的食物,能帮助我们稳定体内的血糖水平,有助减少饥饿感产生,从而达到减少热量摄入的减肥功效。

  4、红薯:红薯含有大量的维生素和纤维素,是加快脂肪燃烧和增加饱腹感的超级瘦身食品。

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