饮食瘦身课堂:8个酸奶减肥常识 健康享瘦

导语

酸奶是非常理想的减肥饮品,但是,不适当地喝酸奶对健康减肥非常不利哦!下面,爱美女性网小编告诉你8个酸奶减肥常识,让你轻松健康享瘦哦!

 饮食瘦身课堂:8个酸奶减肥常识 健康享瘦

  酸奶减肥原理:

  研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

  酸奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。另外,酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质,是快速健康减肥的最佳饮品选择。

 饮食瘦身课堂:8个酸奶减肥常识 健康享瘦

  1、喝酸奶饮料并不减肥

  酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。喝酸奶有助减肥,而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果。一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量哦!

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