十大高蛋白减肥食品 饱腹促燃脂 边吃边瘦

导语

蛋白质的消耗需要更多的时间能更多的热量,能给你更持久的饱腹感,有助抑制脂肪的形成,是减肥瘦身的佳品。下面,爱美女性网小编给你推荐10种高蛋白的健康减肥食品,让你边吃边享瘦哦!

 十大高蛋白减肥食品 饱腹促燃脂 边吃边瘦

  1、蛋清

  蛋清是蛋白质的良好来源,起到非常有效的控制食欲的作用。蛋清的脂肪含量较低,还能帮助你增加饱腹感,从而达到减少你对其他食物的摄取量,是减少食量的一个好方法。

 十大高蛋白减肥食品 饱腹促燃脂 边吃边瘦

  2、低脂牛奶

  牛奶不仅含有大量的蛋白质,它还是钙质的最佳来源。钙质能加快体内的脂肪燃烧,而牛奶就是美白减肥的佳品哦!但是,喝牛奶减肥要选择低脂肪的哦,否则脂肪摄入过量的话,对健康减肥也是非常不利的。

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