奇异果减肥食谱 夏季急瘦饮食减肥方法

导语

夏季吃什么减肥?奇异果就是夏季减肥公认的低热量、高营养的“脂肪杀手”。下面,爱美女性网小编就教你夏季急瘦饮食减肥招——用美味的奇异果减肥食谱,帮你甩脂神奇瘦。

 奇异果减肥食谱 夏季急瘦饮食减肥方法

  营养身份证:关于奇异果的研究报告

  美国首屈一指的营养学家、Rutgers大学的保罗·拉希斯博士最近发表了一份关于水果营养价值的研究报告指出:在27种最受欢迎的水果中,奇异果营养价值最高!

  奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外,还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因此被营养师称之为“营养活力的来源”。

 奇异果减肥食谱 夏季急瘦饮食减肥方法

  数字化奇异果

  ◎奇异果拥有14种营养素,尤其是维他命C及钙含量高居水果王国榜首。

  ◎每100克新鲜奇异果肉含有100~300毫克维他命C,比柑桔高出5~10倍。

  ◎奇异果的膳食纤维含量是菠萝的1.7倍,维他命E含量是樱桃的2倍,抗氧化剂含量是番茄的3.3倍,钙含量是苹果的6倍、香蕉的4倍。

  ◎奇异果还是钾、镁、锌等微量元素的天然来源,每日2颗奇异果就能满足人体一天对营养素需求的1/3了。

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