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夏季营养减肥食谱 刮油解腻健康瘦

导语你还在为了减肥不得不忍受美食的诱惑?以下的8款夏季营养减肥食谱,不但不会让你长肥肉,还是你刮油纤体的得力助手,可以让你在吃吃喝喝中健康瘦下来。

 夏季营养减肥食谱 刮油解腻健康瘦

  1、龙眼大枣莲子汤

  材料:龙眼肉120克,大枣120克,莲子适量。

  做法:

  洗净材料后,以三碗水煲成一碗,用中火煲约60分钟即成。

 夏季营养减肥食谱 刮油解腻健康瘦

  2、番茄乳酪三明治

  材料:全麦吐司2片。约3厘米厚的番茄1片,低脂乳酪1片。

  做法:

  ①将乳酪片置于土司上,再放上擦干水分的番茄。

  ②依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱并撒上少许黑胡椒,然后用另一片土司将材料夹起来。

  ③以锡箔纸将土司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

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