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夏季减肥来碗营养瘦身粥 甩脂没商量

导语夏季喝粥不仅消暑养颜,还是减肥瘦身的好东西。那么,夏季最有效的瘦身粥有哪些呢?学做以下的8款减肥食谱,甩脂肪没商量,这个夏季大开吃戒,也不怕肥肉上身。

 夏季减肥来碗营养瘦身粥 甩脂没商量

  1、空心菜粥

  材料:空心菜200克,粳米100克。

  配料:精盐少许。

  做法:

  ①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

  ②锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。

 夏季减肥来碗营养瘦身粥 甩脂没商量

  2、荷叶粥

  材料:鲜荷叶1张,粳米100克。

  做法:

  ①粳米淘洗净,加水煮粥。

  ②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。

  ③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。

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