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优格&蔬菜汁 两大低卡减肥食品 美味享瘦

导语选择饮食减肥的MM们一定尝试过优格和蔬菜汁了,其实,这两样减肥食品卡路里都较低,让爱美女性网小编为你剖析这两大低卡路里减肥食物的减肥原理,让你美味享瘦。

 优格&蔬菜汁 两大低卡减肥食品 美味享瘦

  蔬果汁适合你吗?

  喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜、爱喝含糖饮料的人,都可改喝低糖的蔬菜汁。三餐饮食不均衡?正餐里蔬菜总是太少,每天喝杯蔬菜汁吧!选择不同的蔬果,多摄取各类营养素。年纪稍长,已有老化迹象?你更需要蔬菜汁里富含的酵素喔!

  *什么时候喝:饭前、饭后或2餐间。

  *怎么喝:最好现榨现喝,避免时间过久而使味道变苦涩,难以吞咽。

  *加分秘诀:轮流喝不同蔬果汁,多方面摄取各种营养,也可增加DIY乐趣。

 优格&蔬菜汁 两大低卡减肥食品 美味享瘦

  蔬果汁

  未加热过的生鲜蔬菜、水果,富含维生素、矿物质、水分及食物纤维、酵素等,可以帮助新陈代谢、预防疾病,好处多多。但是直接吃生菜,不容易消化,身体无法有效的吸收养分。而且生菜的调理法比较单调,如果一直吃生菜沙拉,很容易厌烦。这时候就可以将蔬菜加上水果打成液态,不只好消化,也可以让你更有效的吸收养分。

  蔬果汁让你瘦的秘密1-增加代谢酵素

  人体内的酵素可分为代谢酵素和消化酵素,但酵素量是固定的,因此多摄取生鲜蔬果,摄取食物中的酵素来减少体内的消化酵素使用,就可以提升代谢酵素的量。一旦代谢酵素提升,脂肪燃烧也就更快速,让你轻松拥有易瘦体质!

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