夏季西红柿减肥食谱 一周快速瘦10斤

导语

居然有减肥食谱一周瘦10斤!千真万确,快来试试这款西红柿减肥食谱吧!色泽鲜艳、可口美味的西红杮,即便宜又新鲜,何不用它来让自己苗条下来呢?下面,爱美女性网小编就教你几个西红杮减肥新招术,快来学习做这款让你一周瘦10斤的减肥食谱吧。

 夏季西红柿减肥食谱 一周快速瘦10斤

  一、为何吃西红柿=减肥呢?

  西红柿含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收,会原封不动的变成大便排出来。因此,含有丰富食物纤维的西红柿,不但让人有饱食感,还具有低热量、不易发胖的优点。

   而且西红柿易使人有饱食感的产生,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗西红柿,除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外,还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢﹙体内物质的变化及更新﹚。在饭前吃西红柿,有助脂肪被燃烧。

  事实上,西红柿口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量,即使吃了一个中等大小的西红柿﹙250g﹚,也才只有40大卡的热量,相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量,相较之下西红柿的热量还不到苹果的一半呢!

 夏季西红柿减肥食谱 一周快速瘦10斤

  西红柿还含有丰富的维他命与矿物质。例如,可以常保皮肤健康的维他命A﹙beta-胡萝卜素﹚;维持身体抵抗力的维他命C;预防贫血的铁质;将体多余盐分﹙钠﹚排出的钾。

  尤其是维他命C,一个中等大小的西红柿,便能补充一个成人一天的维他命C需要量=50毫克。除此之外,西红柿还含有柠檬酸和频果酸,有助于消除疲劳,西红柿也是rutin的供给来源,可强化血管。

  用西红柿减肥食谱,据统计,第一个月可以减掉2~5公斤。想减肥的MM们也不防试下这即可吃到美味的食物的同时,也可以帮助瘦身,边吃边瘦,真的是超正的减肥方法,尤其是爱吃西红柿的MM们!那么如何吃西经杮来达到最佳的减肥效果呢?下面爱美女性网小编给你逐一介绍。

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