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夏季减肥必戒10种高卡路里食物 拒绝增肥加重

导语随着夏季的来临,一不小心就会吃进很多增肥食品,同时,果汁、汽水、啤酒等等都成为了一时解渴的饮品,殊不知这些的背后都藏着高热量的标签。爱美女性网小编和你分享夏季减肥的瘦身误区,让你远离高卡路里高脂肪食物!

 夏季减肥必戒10种高卡路里食物 拒绝增肥加重

  夏天来了,后院正在烧烤,游泳池旁摆著鸡尾酒,球场边大量的炸鸡、排骨、马铃薯沙拉、冰淇淋、热狗和啤酒。夏季生活可能让人感觉很轻松,但如果不小心,夏天的增肥食品真能让人增胖不少。虽然大多数人在夏季活动量比较大,但也可能无法燃烧掉因吃高卡路里食物所增加的多余的热量。

  烧烤的高脂肪肉类

  烧烤可以破坏你的腰围曲线。一份20盎司T骨可以增加1,540卡和124克脂肪;一份芝士汉堡大约有750卡和45克脂肪,那猪肉或牛排骨如何?他们来自动物最肥的部份。好消息:你可以去用瘦猪肉,如里脊肉,去皮鸡胸肉,和瘦牛肉。

 夏季减肥必戒10种高卡路里食物 拒绝增肥加重

  热狗与香肠

  热狗和香肠都是喜欢最受欢迎的食物,你可能想在看比赛时吃。它不只有高脂肪、高卡路里的问题,但热狗、德国式小香肠、香肠都是高钠食物。一个典型的热狗有280卡路里,15克脂肪和1,250毫克的钠,而6盎司波兰熏肠有330卡路里,24克脂肪和1,590毫克钠。

  以蛋黄酱为基础的沙拉

  一部分小杯典型马铃薯沙拉就有180卡路里及12克脂肪,同样数额的凉拌卷心菜大约有150卡路里和8克脂肪。为了减少卡路里的摄入,尽量让你的沙拉减少蛋黄酱,以混合蛋黄酱低脂肪酸奶、淡奶油,或鸡汤。或者,尝试德国式马铃薯沙拉,使用更多的醋,而不是油,然后都肉许多蔬菜,增加纤维和营养成分。

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