6款美味早餐减肥食谱 OL轻松健康瘦

导语

不吃早餐,已经成为忙碌的OL的恶习了。但是,不吃早餐对减肥非常不利哦!因为早餐是保持血糖稳定和代谢的关键。今天,爱美女性网小编就来告诉你吃什么早餐减肥最快和给你推荐6款超美味的早餐减肥食谱,让你轻松享瘦哦!

 6款美味早餐减肥食谱 OL轻松健康瘦

  早餐减肥原理:

  经过一夜的睡眠,起床后身体的各个器官会很快恢复到白天的工作状态,不一会儿就会感到饥饿,而且这让人难免在午餐时狼吞虎咽。结果就是,午餐摄入比早餐更多的热量,反而不利于减肥。而且早餐的作用并不仅仅在于控制胃口,专家指出:健康的早餐能加快人的新陈代谢,这就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量,对减肥非常有利。

 6款美味早餐减肥食谱 OL轻松健康瘦

  早餐吃什么减肥?

  1、燕麦

  燕麦中含大量的燕麦胶,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,有助减少体内的脂肪堆积。另外,燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素,是增加饱腹感的减肥早餐之一。

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