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9个饮食减肥方法 有效控制食欲 聪明享瘦

导语想要减肥,就要减少热量的摄入,而控制食欲就是非常重要的一个关卡。下面,爱美女性网小编就来告诉你9个饮食减肥方法,让馋嘴MM也能轻松享瘦哦!

 9个饮食减肥方法 有效控制食欲 聪明享瘦

  1、遵循“十分钟”原则

  当你打算打开冰箱门的时候,尝试问问自己是否真的饿了来,不要用食物来帮助你赶走无聊或者是让干渴感导致你摄入过多的热量,这样对减肥非常不利。你可以先喝杯水或者做一下其他的事情,这样能引开你的注意力,还是抑制食欲哦!

 9个饮食减肥方法 有效控制食欲 聪明享瘦

  2、找到食欲触发器

  很多情况都会导致暴饮暴食,有的人会因为心情不好就大吃大喝,有的人会在聚餐的时候大开吃戒,而有的人则会在遇到某些自己很喜欢的食物时食欲大发。所以,了解自己的食欲触发器就是控制食欲的首要条件哦!

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