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夏季6款瘦身沙拉食谱 让你健康饮食减肥

导语夏季的到来是否让你没有食欲呢?想要健康减肥可不能绝食哦。其实,减肥沙拉就是一种健康营养的饮食减肥方法,只要巧妙搭配,优选低卡低热量的食材就能给自己制定一份健康的减肥食谱,下面就让爱美女性网小编和你分享6款健康美味的沙拉,让你过把嘴瘾还轻松享瘦。

 夏季6款瘦身沙拉食谱 让你健康饮食减肥

  芒果优格沙拉

  材料:原味优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许

  做法:

  西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条状

  煮少许水川烫芹菜,取出泡冰开水

  红黄甜椒分别洗净切长条状

  小黄瓜洗净对切开切长条状

  白煮蛋去壳对切开

  西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆放盘子四边,中间放置水煮蛋

 夏季6款瘦身沙拉食谱 让你健康饮食减肥

  芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁,滴上适量柠檬汁

  优格酱淋在准备好的蔬菜上

  水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒

  优格比较浓稠量也太少可能不好打,可以加少许优酪乳一起打。

  或者芒果切丁放在过滤网上,用汤匙挤压成泥,再加入优格,这种做法会有果粒。

  爱美女性网小编点评:如果不爱芒果,可以换上喜爱的低卡高纤维水果,如火龙果等等。而辣椒的加入有助于刺激汗腺,帮助身体排水,减轻身体水肿。

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