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牢记节食减肥九“不要” 健康享瘦不反弹

导语减肥与控制热量摄入有着密不可分的联系。很多女性都选择了节食减肥的方式来获取窈窕身材。但是,盲目地节食会让你陷入越减越肥的瘦身误区。其实,只要你牢记以下的9个饮食减肥方法,就能避免体重反弹哦!

 牢记节食减肥九“不要” 健康享瘦不反弹

  1、不要拘泥于某一标准

  不要拘泥于某一种饮食标准,也不用逼自己吃一些低热量自己却不喜欢吃的食物。要选择一些你喜欢的减肥食品,这样才利于你长期坚持下去,对自己过于严格只会让你轻易放弃。

 牢记节食减肥九“不要” 健康享瘦不反弹

  2、不要随意加餐

  每天都按时按量地吃一日三餐,随意加餐会让你养成随意进食的毛病,对控制饮食非常不利。如果还没到吃饭时间就感到肚子饿的话,吃一些低卡水果就是一个减少饥饿感又能控制热量摄入的好方法。

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