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周减7斤!8款苦瓜减肥食谱 夏季吃着瘦

导语夏季吃什么减肥?苦瓜就是最理想的减肥食品哦!苦瓜不仅解暑,还是增加饱腹感和消除便秘的佳品,对瘦身非常有利。今天,爱美女性网小编给你推荐8款苦瓜减肥食谱,让你一周内吃掉7斤肥肉哦!

 周减7斤!8款苦瓜减肥食谱 夏季吃着瘦

  苦瓜减肥原理:

  1、热量超低、抑制脂肪吸收

  每100g的苦瓜只有18卡,却能让你更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,1mg就可阻止100g的脂肪吸收,绝对是能让你越吃越瘦的减肥食品哦!

  2、排毒、消除便秘

  苦瓜清凉消暑,非常适合夏季食用。另外,苦瓜还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积,是非常理想的排毒瘦身食品。

 周减7斤!8款苦瓜减肥食谱 夏季吃着瘦

  8款美味的苦瓜减肥食谱  

  1、紫薯苦瓜圈

  材料:紫薯适量、苦瓜1根、蜂蜜适量

  做法:

  1、紫薯去皮切小块,然后放进保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟;

  2、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎,然后淋入蜂蜜,搅拌均匀成泥;

  3、苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤,水烧开,焯一下苦瓜;

  4、焯好的苦瓜用凉水冲凉,往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。

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