如何控制食欲?消灭伪食欲 让饮食减肥升级

导语

想瘦又控制不住食欲,明明不饿,嘴巴却馋得不得了,一不小心就多吃了。其实这都是“伪食欲”惹的祸!现在就让爱美女性网小编来告诉你什么叫“伪食欲”,教你控制食欲的减肥方法,让你的瘦身进程不被食欲阻碍!

 如何控制食欲?消灭伪食欲 让饮食减肥升级

  “伪食欲”是什么呢?当我们生活不规则,压力过大,我们体内的荷尔蒙分泌就会发生紊乱,脑内就会对你发出“饥饿”的信息。这时,不管我们是不是真的很饿,都会禁不住去吃东西,久而久之这种嘴馋的习惯养成了,食欲就更加控制不住,这可是致肥的帮凶哦!

 如何控制食欲?消灭伪食欲 让饮食减肥升级

  来做个测试吧!如果你符合以下6点或以上,那么你的食欲就开始不受控制了,小心变成大胖子哦!

  1、有意识地去找点东西来吃

  2、很喜欢吃垃圾食品

  3、一吃起东西来就觉得心情很舒畅

  4、平常有吃夜宵和零食的习惯

  5、比较容易陷入某一种情绪中

  6、没什么很着迷的兴趣

  7、暴饮暴食

  8、经常性拿着点心

  9、总是觉得正餐吃不够,要去再吃点甜食

  10、去逛超市的时候特别喜欢逛食品区

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