增加咀嚼可控制食欲 轻松减肥 月瘦5公斤

导语

最近一份研究指出,当一个人在正常饮食下,只要增加咀嚼次数,就能轻松控制食欲,从而达到减肥的目的。而且台湾马英九也分享了他采用这种科学有效的减肥方法成功瘦了8公斤,下面一起和爱美女性网小编试试该法,轻松享瘦不是梦。

 增加咀嚼可控制食欲 轻松减肥 月瘦5公斤

  觉得自己很难瘦的人,你是否算过自己每一口食物嚼了几次就吞下肚呢?研究显示,胖子并不一定比瘦子吃得更大口,但是同样份量的食物,胖的人确实咀嚼的次数比较少。

 增加咀嚼可控制食欲 轻松减肥 月瘦5公斤

  以同样的食物,咀嚼40次跟咀嚼15次相较,咀嚼40次时、热量摄取足足少了11.9%。换算下来,一个成年人、若能做到每口都多咀嚼25下,一个半月即可因此瘦下1公斤。

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