科学的饮食减肥计划 造就完美体态

导语

大家都在苦苦寻觅适合自己的减肥计划,其实最有效的减肥方法,离不开科学的减肥饮食,通过巧妙地搭配每天减肥食谱,能有效地帮你塑造完美体态。

 科学的饮食减肥计划 造就完美体态


  喝水瘦身

  早晨起床后,喝杯温开水

  早上起床时,在吃早餐前,先喝一杯白开水,但不能太烫,水温在37度左右最好。因为在吃早餐前喝一杯温开水,有助于肠胃的蠕动,产生便意,促进对大肠进行一次比较彻底的清洁,从而有效地收缩肚腩,令肚腩不再骄傲。很多明星的瘦身经历证明,通过早上喝温水成功瘦身的指数极高!

 科学的饮食减肥计划 造就完美体态

  中午吃饭前,喝水减食量

  每次吃饭前都喝一杯水,既可以缓冲人的饥饿感,减少食量,又可以通过多喝水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

  总计下来,要想成功减肥,每天至少要喝2500到3000cc的水。

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