时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

科学的饮食减肥计划 造就完美体态

导语大家都在苦苦寻觅适合自己的减肥计划,其实最有效的减肥方法,离不开科学的减肥饮食,通过巧妙地搭配每天减肥食谱,能有效地帮你塑造完美体态。

 科学的饮食减肥计划 造就完美体态


  喝水瘦身

  早晨起床后,喝杯温开水

  早上起床时,在吃早餐前,先喝一杯白开水,但不能太烫,水温在37度左右最好。因为在吃早餐前喝一杯温开水,有助于肠胃的蠕动,产生便意,促进对大肠进行一次比较彻底的清洁,从而有效地收缩肚腩,令肚腩不再骄傲。很多明星的瘦身经历证明,通过早上喝温水成功瘦身的指数极高!

 科学的饮食减肥计划 造就完美体态

  中午吃饭前,喝水减食量

  每次吃饭前都喝一杯水,既可以缓冲人的饥饿感,减少食量,又可以通过多喝水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

  总计下来,要想成功减肥,每天至少要喝2500到3000cc的水。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
15种食物排毒素 抚平小腹
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点