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山药减肥巧搭配 5款健康减肥食谱任君选择

导语山药是一种低热量高营养的减肥食品,注意不要与甘遂一同食用,也不可与碱性药物同服就能达到其减肥、健康、营养的功效,下面就让爱美女性网小编和你分享最有效的减肥食谱,让你快速减肥,营养满分!

 山药减肥巧搭配 5款健康减肥食谱任君选择

  山药是一种非常理想的丰胸减肥食品,同时又是一种高营养、低热量的食品,因为山药能供人体大量的粘液蛋白,可帮助降低血糖,有效防止心血管系统方面的脂肪沉积,避免多余脂肪,更有安神、延年益寿的功效。

  此外,它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于帮助消化。含有足够的纤维,食用后容易产生饱胀感,从而减少进食欲望,是一种天然的纤体美食佳品。

 山药减肥巧搭配 5款健康减肥食谱任君选择

  瘦肉山药炒木耳 

  材料:山药、黑木耳、瘦肉

  做法:

  1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟;

  2、山药切薄片备用;

  3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净;

  4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用;

  5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟;

  6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。

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