7款水果减肥食谱 夏季大热 吃着变瘦子

导语

夏季减肥食谱最适合选择水果入菜,水果能满足人们的解渴和消暑需要,选对了水果减肥食谱还能营养加分,助你快速减肥,下面就让爱美女性网小编为你推荐7款夏季水果减肥食谱,让你食指大动,轻松吃着瘦!

 7款水果减肥食谱 夏季大热 吃着变瘦子

  蓝莓山药

  材料:山药,糖,蓝莓罐头

  做法:

  1、带皮的山药冲洗干净;

  2、入高压锅隔水压制;

  3、上气后,中火压15分钟关火,自然排气;

  4、取出山药,去皮;

  5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥;

  6、添加适量的白糖搅拌均匀;

  7、用模具塑形,然后浇上蓝莓罐头即可。

 7款水果减肥食谱 夏季大热 吃着变瘦子

  爱美女性网小编提醒:

  1、山药容易导致皮肤过敏,所以自爱清洗山药时为避免手痒,可以戴上手套;

  2、想要减肥效果更好可以考虑不加糖,直接减少糖分的吸收。

  3、蓝莓果酱一般热量较高,建议采用新鲜蓝莓代替。

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