晚间断食减肥法 改善肠胃 燃脂排毒瘦得快

导语

现代人生活节奏紧张,少不免要延迟晚饭时间,或者是夜宵的习惯,都会导致肥胖,形成腹部脂肪积聚。针对这个问题,今天爱美女性网小编介绍一种晚间断食排毒减肥方法给大家,让你燃烧脂肪,有效瘦腰腹。

 晚间断食减肥法 改善肠胃 燃脂排毒瘦得快

  想必不少上班族都有因加班而延迟晚饭时间的情况,或者喜欢吃一点零食和夜宵,胃部分泌出胃液,还没等食物完全被消化就去睡觉,第二天早上起来感觉胃部胀胀的,不太想吃早餐。

 晚间断食减肥法 改善肠胃 燃脂排毒瘦得快

  在晚上8点过后,进食固体食物或饮用高卡高糖高酒精度的饮品,都会令脂肪积聚,同时影响睡眠质量。因为从晚上8点左右开始,促进体脂肪储存的蛋白质就会急剧增加,所以在8点前进行饮食,可以减少脂肪的形成。另外,肠胃的消化功能于睡眠后停止,所以在睡眠前让食物充分消化分解,能调整体内平衡,更容易提高新陈代谢机能。

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