打造一周减肥食谱 周周新款 健康好享瘦

导语

面对单一乏味的减肥食谱,在厌倦的情绪底下,还怎么坚持减肥计划呢?减肥食谱的食材丰富多姿,花点心思,你也可以健康好享瘦,下面就让爱美女性网小编分享最有效的减肥食谱,让你周周新鲜,减肥到停不了口!

 打造一周减肥食谱 周周新款 健康好享瘦

  星期一:蔬菜三色健康饺子

  制作步骤:

  1、 黑米前一天晚上泡上

  2、 要做的时候,用料理机打成米浆

  3、 胡萝卜、菠菜加适量水打成泥,渣也要喔。

  4、 面粉中放少许盐,将三种浆汁拌入面粉中,先用筷子搅拌成片状。

  5、 揉成面团。

  6、 醒30分钟左右。

  7、 番茄去皮。

 打造一周减肥食谱 周周新款 健康好享瘦

  8、 番茄切小块,葱姜切末,待用。

  9、 鸡蛋打散,放少许盐,锅中放油,煎好的鸡蛋连油一块儿盛出。

  10、 拌入番茄和葱姜。

  包饺子、蒸饺子:三个醒好的面团,分别搓成长条,撒少许干面粉,擀皮,包饺子,蒸笼中排好,开水上锅蒸一刻钟左右即可。

  爱美女性网小编点评:包饺子可能是很多妈妈的拿手点心,但是要做得精致可口,还是需要花一点功夫的。饺子的馅料决定了是否符合减肥、健康的概念,当然只有MM们喜欢,甚至是减肥水果也是可以替换的。

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