饮食减肥常识:节食减肥 不瘦身反减健康

导语

减肥并不等同于节食,利用减少进食量甚至完全不进食的节食减肥方法其实对身体伤害很大,不仅不减肥反而让你增肥。下面为大家纠正饮食减肥中的错误观点,抛弃狭隘的减肥观,从而树立起健康减肥的正确观念哦!

 饮食减肥常识:节食减肥 不瘦身反减健康

  减肥在很多人的观念中就等同于要节食。减肥者们不约而同的认为,减肥就得吃得很少甚至不吃,吃得少才能变瘦,吃多了就会变胖。这么单纯的一个理所当然的说法就是大多数人所认为的节食减肥。如果单纯地将“节食”理解成“仅吃很少”,那么,对于“节食可以减肥吗?”、“每餐都吃得很少就能够变瘦吗?”之类的问题,答案就是,节食不能减肥!

 饮食减肥常识:节食减肥 不瘦身反减健康

  节食不能减肥,反而还会给你的身体带来增肥的风险。单单靠减少进食量的节食减肥方法来减肥的例子比比皆是,但同时失败的例子也占了绝大多数的比例。也许在较短的时间内,体重可能会明显下降非常多(这就是让人们相信节食能够减肥的地方),可是这减去的体重绝大多数是由于水分和蛋白质的摄取大大不足而减去了身体原本的水分和肌肉,这根本不是减肥的目的——减脂肪。专家提醒,长时间的节食行为很容易伤害身体甚至患上厌食症。

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