早午晚三餐不偏食 饮食减肥原理让你吃着瘦

导语

很多人在进行饮食减肥的时候,选择光吃蔬菜或水果的方式,可是总是瘦不下来,这是为什么呢?因为肉类与碳水化合物是提升新陈代谢机能的根本,不偏食才是硬道理!那么,要怎么合理安排膳食,又要怎么巧吃肉类与碳水化合物呢?下面让爱美女性网小编来解答你的疑问吧!

 早午晚三餐不偏食 饮食减肥原理让你吃着瘦

  不偏食饮食减肥原理

  POINT 1 光吃蔬果不能瘦

  糖质与脂肪摄入到体内后,容易转化成脂肪,而维生素B群则是让其然手的必须营养物质,尤其是维生素B1与维生素B2。而维生素B群含量最丰富的是肉类、鱼介类及乳制品等,所以,光吃蔬果来减肥的理论是不科学的。同时,肉类和鱼介类含有丰富的蛋白质和维生素B6,蛋白质是促成体内机能的必须营养素,而B6则是能加速其新陈代谢的物质。

 早午晚三餐不偏食 饮食减肥原理让你吃着瘦

  POINT 2 巧吃巧配才能瘦

  长期地光吃蔬果不能减肥,必须均衡地摄入肉类、鱼类与乳制品,才能更有效地推动体内整个减肥活动的进行。每餐按照“蔬果、肉类、碳水化合物”的顺序来进行饮食,不能但吸收各种必须营养物质,同时还能控制其分量的摄入。另外,各种食物的正确配合,能发挥出相乘的减肥效果。

相关文章
一周健康减肥食谱
不能错过的健康减肥食谱
夏天必备的懒人减肥法
六款最有效的减肥食谱
一日三餐怎么吃才能减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点