燕麦是公认的营养食品，它不仅具有高蛋白低碳水化合物的特点，还富含可溶性和不溶性纤维。早餐对减肥人士很重要，而每天早餐食用燕麦是为机体补充营养物质、提供能量和促进新陈代谢的好办法。含有燕麦的饮食结构还能有助于长期控制机体对于能量的摄入。
对于减肥人士而言，营养和能量的供应是必不可少的，而燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维更是减肥的好帮手。因为这种可溶性纤维在胃肠道吸水膨胀，体积增大，能够延缓胃部排空时间，增加饱腹感，从而有效地减轻饥饿感，控制食欲，当然也就有助于减肥。那么，赶快把燕麦列入你每天早餐的食谱中去吧，即补充营养又能控制食欲。下面爱美女性网小编教你做做一周七天的减肥早餐食谱——营养燕麦粥。让你爱上吃早餐，同时让燕麦来帮你减肥。
