精选秋季减肥食谱 初秋健康纤体好享瘦

导语

立秋过去不久,不能再吃得那么寒凉咯,把握健康减肥饮食减肥之道才能轻松享瘦,秋季减肥也可以很简单。下面就让爱美女性网小编教你最有效的营养减肥食谱,让你快速瘦身,激爽初秋!

 精选秋季减肥食谱 初秋健康纤体好享瘦

  黄瓜炒虾仁

  材料:黄瓜2根,虾仁适量,调料:葱姜沫蒜。

  做法:

  1、把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。

  2、在黄瓜上撒一点盐,拌匀。因为黄瓜不容易进味,所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了,时间长了,黄瓜就会发蔫了。

  3、虾仁提前用料酒拌匀。

  4、热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。

  5、葱和蒜沫炝锅,倒入黄瓜翻炒几下后,把炒好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后就可以出锅喽。

 精选秋季减肥食谱 初秋健康纤体好享瘦

  提示:

  1、如果想把虾炒的又大又鲜脆,在清洗好虾后,可以用纱布包着放入冰箱,冷藏15-20分钟。即可保持虾仁的鲜脆,又可防止虾仁缩水。

  2、因虾仁容易收缩,烹饪时间不宜长,否则虾仁将变的又老又小。

  爱美女性网小编点评:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖,有强身健体的功效。而且它含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神经系统功能有利,很多减肥人士饮食基本少不了它呢。

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