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卡路里低的主食大比拼!选对减肥食物轻松瘦

导语热量的摄入直接影响到能否减肥成功,那么,我们平时所食用的食物的卡路里到底是多少呢?爱美女性网小编为你介绍6大卡路里超低的主食,帮助你选择减肥食品,让你吃得健康的同时,还能吃出苗条哦!

 卡路里低的主食大比拼!选对减肥食物轻松瘦

  减肥不能影响身心健康,而卡路里摄入的多少是决定我们能否减肥成功地关键因素之一,因此就有了减肥食品。在我们每天的食物中,主食占了很大一部分,所以,如果主食热量太高,那么它就是不能有效减肥的失败的主食。今天,爱美女性网小编为你总结了6大卡路里低的主食,让你轻松选择合适的减肥食品。

 卡路里低的主食大比拼!选对减肥食物轻松瘦

  1、大米

  大米是一种谷物,有很多人每天都吃大米。碳水化合物是米饭的主要组成部分,其氨基酸的组成是完全的,容易被人体消化吸收。人们吃更细腻更精致的大米,就会摄入更少的营养物质,摄入更多的热量。米饭热量高,你知道吗? 1碗100克的米饭热量就含有116卡路里。而糙米中的矿物质、纤维、B族维生素(特别是维生素B1)等的含量均高于大米,属于低热量食物,更适合减肥时进食。

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