餐前充分饱腹 早晨水果减肥食谱 享瘦美味

导语

简单美味又健康,无需忍受空腹感,却能达到瘦身功效的饮食减肥方法是什么呢?那就是爱美女性网小编要给你介绍的餐前水果减肥餐,午饭前充分饱腹,4款水果减肥食谱,让你美味好享瘦!

 餐前充分饱腹 早晨水果减肥食谱 享瘦美味

  水果作为午餐前的食物,从早上起,分几次进食,能让饱腹感一直持续到午饭,同时也能加速新陈代谢。在种类选择与配合时,可选择2-3种左右的水果,建议不同类型的相互搭配,例如较酸的与较甜的中和,另外酸甜适中的水果加入到当中,这样就最美味了!

 餐前充分饱腹 早晨水果减肥食谱 享瘦美味

  餐前水果基本要领

  POINT 1 多吃水分含量较多的水果

  POINT 2 不加热,吃常温下保存的水果

  POINT 3 在水中浸泡过的干果类,或放置于常温下一段时间的冷冻水果也可以

  POINT 4 水果在切开之际也瞬间开始酸化,为了避免流失营养物质,建议在切开后尽早食用

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