秋季七彩减肥沙拉食谱 健康饮食好惬意

导语

沙拉减肥众人皆知,如果手拿一份沙拉减肥食谱,那么人人都苗条瘦美人了。所以,你更加不能错过以下的饮食减肥沙拉,营养又健康哦!爱美女性网小编和你分享瘦身沙拉的减肥食谱,让你感受这个秋季的浪漫!

 秋季七彩减肥沙拉食谱 健康饮食好惬意

  七彩的彩虹令人不能放过,那七彩的瘦身沙拉你更不能放过啦。减肥瘦身的你肯定整天吃沙拉,但是吃来吃去是不是觉得没有什么新意呢?现在我们就为大家介绍七彩缤纷的诱人瘦身沙拉,让你伴随著彩虹的脚步去瘦身!

  一、绿色:法式芝麻菜沙拉

  材料:芝麻菜100克、烟熏培根50克、榛子30克、洋葱1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱1茶匙、橄榄油3汤匙、盐和胡椒粉适量。

  做法:

  1、首先将芝麻菜洗净滴干水,再把洋葱切碎

  2、用1汤匙橄榄油爆香之前准备的半个洋葱碎,加入烟熏培根,炒熟关火放凉备用

 秋季七彩减肥沙拉食谱 健康饮食好惬意

  3、把榛子放微波炉里转50秒,然后取出等温度稍降,用手搓掉表皮(不介意连皮一起吃的此步可以省略)

  4、用刀把榛子压碎备用

  5、再把剩下的半个洋葱碎放碗里,倒入2汤匙橄榄油,挤进半个柠檬的汁,加一茶匙的芥末酱,适量盐和胡椒粉,充分搅拌均匀就成了沙拉调味汁

  6、把芝麻菜、培根、榛子碎混合在一起。吃的时候再倒入沙拉调味汁,搅拌均匀即可。

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