中秋节饮食减肥 低卡冰皮月饼更健康

导语

中秋节临近,你买月饼了吗?如果此时正值减肥期间,却又想应应景,吃吃月饼,其实可以考虑吃卡路里低的冰皮月饼,既健康又不妨碍减肥计划,下面就让爱美女性网小编为你全面剖析月饼卡路里,让你的饮食减肥计划有个底。

  你知道一颗蛋黄酥的热量,等于将近一碗饭加上二茶匙的油吗?精致的月饼总是让人食指大动,不过营养师提醒,传统月饼多半隐含著高胆固醇、高油脂及高糖等成分,吃多了,就可能对健康造成负担。

  要认真分析市面上贩售各种月饼的成分与热量,学习自制低卡、无油又高纤的冰皮月饼,其中饼皮是用糯米粉和米粉为基底,蛋白质含量极低,不会对肾脏造成负担,而内馅则是纯粹用地瓜制成,有自然甜味和高纤维质,一个热量只有一百廿大卡,比传统月饼足足少一半。

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