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7大减肥食品不可空腹吃 瘦身也要hold住健康

导语很多MM认为减肥必须控制热量的摄入,因此常常空腹吃很多减肥食品。其实,这种减肥方法是不明智的。爱美女性网小编为你介绍7大减肥食品,这些食品空腹食用不仅不能完全发挥它们的减肥功效,还会损害健康哦!

 7大减肥食品不可空腹吃 瘦身也要hold住健康

  空腹不能吃的减肥食品:饮料

  一、牛奶、豆浆

  这两种食物中含有大量的蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗了,起不到在减肥中营养滋补的目的。正确的食用方法应该是配合一些小吃如面包、面粉等食品一起食用,不至于让胃部空空的,而导致营养流失。或者也可以在饭后两个小时或睡前饮用。

 7大减肥食品不可空腹吃 瘦身也要hold住健康

  二、酸奶

  空腹饮用酸奶,酸奶的保健疗效会降低很多。这样就浪费了酸奶的营养价值。可以在饭后两个小时或者睡前饮用酸奶,既能滋补保健,还能起促进消化,通便的作用。不会让过多的脂肪在胃腹部积累而造成肥胖。

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