低于500卡享瘦滋味便当 OL必备的减肥食谱

导语

作为职业女性的你,还一直持续在外用餐的饮食习惯吗?想要减肥瘦身,这可是大忌哦!赶紧跟着爱美女性网小编,学做以下3款低于500卡路里的美味减肥便当来改善你的饮食减肥方法吧!每周改变一点点,换来的功效一定不少哦!

 低于500卡享瘦滋味便当 OL必备的减肥食谱

  menu 1 鲜虾多利亚便当

  对热量十分在意的你,不妨将山药运用到调味汁料中。另外,富含维生素、矿物质等的麦米饭,无论是减肥瘦身,还是美容养颜,对身体都很有好处!

  当充分咀嚼麦米饭的同时,能增加饱腹感。同时配上新鲜的生菜与水果,让食物鲜味的摄入量大增!

 低于500卡享瘦滋味便当 OL必备的减肥食谱

  主食  山药烩鲜虾(261大卡)

  材料:山药50克、牛奶35毫升、鸡蛋半个、盐和胡椒粉适量、虾仁35克、西兰花1/8棵、丛生口蘑适量、麦米饭75克、芝士片12克。

  将山药削皮切碎,然后跟牛奶、鸡蛋、盐和胡椒粉一同混合,虾仁背部的肠去掉。西兰花切小,放入水中焯一下。将煮好的麦米饭放入内热器皿中,在上方铺上山药混合酱汁、虾仁和西兰花,封上保鲜膜,放入微波炉,加热2分钟。拿出来后,打开保鲜膜,铺上片状芝士,放入烤箱烤5-10分钟。

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