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避开9大素食瘦身误区 健康减肥 轻松享瘦

导语前段时间,素食主义者大S与姐妹相聚时突然昏倒,有传言是因为她素食减肥过度导致。那么,什么是正确的素食减肥呢?爱美女性网小编为你介绍素食减肥的9个误区,帮你规避错误,吃素也能得健康,吃出苗条身材!

 避开9大素食瘦身误区 健康减肥 轻松享瘦

  很多人主张素食减肥,但是,正确的素食减肥应该是不完全素食主义。我们知道,素食减肥的原理是增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动、减少胀气,改善便秘,分解脂肪,从而达到减肥的效果。很多人简单地理解了素食减肥的含义,因此很容易走入减肥误区。下面,小编为你介绍素食减肥的几个误区,帮助你实行正确健康的素食减肥。

 避开9大素食瘦身误区 健康减肥 轻松享瘦

  误区一:所有的蔬菜都适合减肥

  对于严格素食者,蔬菜的营养具有更为重要的意义,不仅要供应叶酸、维生素B2、维生素c等,还肩负着铁和钙的供给。因此,并不是所有的蔬菜都适合素食减肥,应选择富含这些营养素和微量元素的蔬菜,如羽衣甘蓝、花椰菜、苋菜、菠菜、油菜等。为了增加蛋白质的供给,豆类、蘑菇和新鲜蔬菜也是一个很好的选择,如各种菇类、新鲜豌豆。如果你只喜欢黄瓜,而减少了西红柿、冬瓜、苦瓜等蔬菜的食用,就很难获得足够的营养。

相关专题: 瘦身误区
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