蛋白质减肥食谱 一天一鸡蛋 促代谢远离肥胖

导语

一天一个鸡蛋,作为减肥餐单的主要食材并配合蔬菜,其富含的蛋白质能更好地为人体补充,促进新陈代谢,是开展一天减肥瘦身活动的基础哦!下面就让爱美女性网小编教你如何利用鸡蛋来饮食减肥,为你介绍几款鸡蛋减肥食谱吧!

 蛋白质减肥食谱 一天一鸡蛋 促代谢远离肥胖

  鸡蛋减肥原理

  point 1

  现在女性普遍出现营养失衡的情况,造成的身体问题,特别是血液循环不畅,新陈代谢机能低下等尤其严重。而1个鸡蛋(60克)中含约7.4克蛋白质,构成其蛋白质的9种必须氨基酸,正是人体内无法合成的,在人体中也很容易被利用,提供给内脏与肌肉,不但加速新陈代谢,改善易胖体质,还能消除疲劳,解决寒症问题。

 蛋白质减肥食谱 一天一鸡蛋 促代谢远离肥胖

  point 2

  蛋黄含有的胆固醇,是女性荷尔蒙的原谅。一个鸡蛋含约210毫克的胆固醇,补充每天成人女性饮食摄入基准的1/3。也许有人担心蛋白质的胆固醇会很高,但其实爱美女性网小编告诉你,只要控制摄入量,减少其他胆固醇较高食物的摄取,鸡蛋绝对是你减肥瘦身的好帮手!

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