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9大健康减肥食品 超能量低热量 多吃多瘦

导语想要通过饮食减肥,那就要选对减肥食物,那么要吃什么减肥呢?就让爱美女性网小编给你介绍介绍最减肥的食物吧!以下的9种减肥食品的 减肥威力超大,同时又是低热量的美食,吃多了也不怕胖哦!

 9大健康减肥食品 超能量低热量 多吃多瘦

  1、莓类水果
  

  常见的草莓、蓝莓、树莓等就属于莓类水果,能够对抗肥胖症,预防癌症和心脏病等。莓类水果还属于浆果(一种肉质果,外果皮膜质,中果皮和内果皮均是肉质化的,充满汁液,含有一粒或者多粒种子),携带着强大的抗氧化剂,帮助人体高效地清除由于老化、压力或者环境污染等产生的自由基,促进新陈代谢。  

  另外,莓类水果富含维生素C,通常一杯树莓汁就含有6克纤维以及超过人体每天所需的一半维生素C了。而维生素C能够合成肉碱,促进新陈代谢,从而提升脂肪的分解代谢效率。

 9大健康减肥食品 超能量低热量 多吃多瘦


  莓类水果同燕麦片一样,含有可溶性纤维,能够迅速在胃肠道中吸水膨胀,能让你的饱肚感觉维持更长时间,非常有助于减肥,控制食欲。其中,值得一提的是唯独草莓含有的一种重要纤维——果胶,它比其他任何水果纤维更能饱腹,而且草莓被世界公认是最健康的食物,含有的抗氧化剂比其它39种水果和蔬菜要多得多。
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