定量代餐计划 控制热量 迈出减肥第一步

导语

饮食中吸收的热量最多也最容易,一个不小心就超出限额了。其实饮食上的瘦身计划关键在于热量的控制,只要控制好了其他都好说,下面就让爱美女性网小编教你怎样减肥瘦身,让你学会自我控制热量吸收,每天一顿代餐,轻松享瘦!

 定量代餐计划 控制热量 迈出减肥第一步

  美国研究人员发现,减肥关键在于控制热量摄入,一天一餐食用代餐食品,可以轻松减少热量摄入,无须忍饥挨饿减肥瘦身。而且,人们不必购买广告宣传中高价高纤维或高蛋白代餐食品,一杯酸奶加一份水果也可取代正餐。

 定量代餐计划 控制热量 迈出减肥第一步

  定量代餐

  营养学与心理学教授戴维·列维茨基带领研究小组,征募17名志愿者参与定量代餐减肥实验。研究人员记录志愿者5周内周一至周五的食物摄取量和体重变化。

  第一周,志愿者午餐为自助餐,可以随意选用食物。

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