时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥饮食有新招 削减卡路里 吃出好身材

导语为什么我做了那么多运动,还是减不了肥呢?到底要怎样减肥?这些都是为了减肥而困扰的网友的难题。研究表明,我们每天的饮食都会摄入大量的卡路里,而减肥其实只是每天通过从饮食中减少摄入卡路里,就可以避免体重的增加,而且通过运动你还可以减掉体重呢!爱美女性网小编与你分享饮食小秘诀,让你吃出好身材。

 减肥饮食有新招 削减卡路里 吃出好身材

  1.用橄榄油代替一般食用油

  橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。对于要减肥的网友来说,橄榄油更是减肥圣品。

  我们通常都认为,煮食时不要加那么多油就是健康的,低脂肪的煮食方法。但是一些蔬菜,例如茄子、蘑菇、还有一些绿叶蔬菜,它们在烹煮的过程最容易大量地吸收油脂的。研究指出,一杯橄榄油比起一杯普通食用油在食用时要少150卡路里。因此,用橄榄油代替一般食用油会更加健康。同时,我们也应该换一种烹调蔬菜的方法,用水煮熟青菜,然后加上几茶匙的橄榄油,挤几滴柠檬汁,加上一些红辣椒碎,还有粗盐。

  卡路里减少:150卡

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
15种食物排毒素 抚平小腹
大餐后5技巧 避免长胖
聪明Cheat Day 提高燃脂率
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点